Bewegen op het werk: De sleutel tot een gezondere werkomgeving

In een tijd waarin het welzijn van werknemers steeds meer aandacht krijgt, is het belangrijk voor bedrijven om een gezonde werkomgeving te stimuleren. Door gezonde gewoonten op het werk te stimuleren, kunnen werkgevers niet alleen de fysieke gezondheid van hun werknemers verbeteren, maar ook de algemene tevredenheid en productiviteit op de werkvloer vergroten. Met onze tips kunnen gezonde gewoonten op het werk worden bevorderd.

Stappen naar succes: Hoe je medewerkers stimuleert om meer te bewegen

Mensen stellen vaak dat ze sociale druk nodig hebben om te bewegen. Met andere woorden hebben ze een buddy nodig om elkaar te motiveren om te sporten. Daarnaast is het gebrek aan tijd een veelvoorkomende oorzaak van een te kort aan beweging. Uit onderzoek blijkt dat ons brein geconditioneerd wordt tot een nieuwe gewoonte na 21 dagen. Ons brein werkt op basis van routines. Aan de hand van twee stappen kan het brein een nieuwe routine ontwikkelen. Ten eerste moet je klein beginnen. Bijvoorbeeld het eten van een stuk fruit om 10u ‘s morgens elke dag. Ten tweede koppel je een nieuwe routine best aan een bestaande routine.

Bouw aan een gezonde werkplek: Praktische Tips voor meer beweging

1. Het is essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Een reminder instellen om te bewegen kan een wereld van verschil maken. Het nemen van korte pauzes kan helpen om de concentratie te verbeteren, stress te verminderen en vermoeidheid te voorkomen. Iets eenvoudig als het maken van een korte wandeling doet wonderen. Stimuleer werknemers om tijdens de lunchpauze een korte wandeling te maken. Dit biedt niet alleen een afwisseling van de werkomgeving, maar bevordert ook de fysieke gezondheid en het teamgevoel van de medewerkers. Op die manier ontstaat er een gezonde werkomgeving.

2. De werkplekken van de medewerkers bevorderen ook de gezondheid. Hoe doen ze dat? Denk hierbij aan werkplekken die ergonomisch zijn bijvoorbeeld: ergonomische bureaustoelen, ergonomische computermuizen, standing-desks… Standing-desks zijn verstelbare bureaus waarbij de werknemers de vrijheid hebben om staand of zittend te werken. Dit bevordert de flexibiliteit van de werkhouding. Op die manier kan de bloedsomloop worden gestimuleerd die op zijn beurt leidt tot een hogere productiviteit. Daarnaast zal dit de rugklachten van de medewerkers verminderen en de energieniveaus verhogen.

3. Zorg voor gezonde opties zoals vers fruit, groenten, noten en volkoren snacks op kantoor. Moedig ook jouw werknemers aan om gehydrateerd te blijven door water beschikbaar te stellen en het drinken van water te stimuleren. De combinatie van fruit en water zorgt voor een gezondere levensstijl die begint op het werk. Gezonde gewoontes zijn een win-win situatie voor de werknemer en werkgever. Een gezonde levensstijl zorgt voor fittere werknemers en een hogere motivatie die zorgt voor betere prestaties en minder ziekte. Werknemers consumeren het meeste eten en drinken op het werk, dus de werkomgeving is een belangrijke omgeving voor een gezondere levensstijl. 

4. Bied resources en ondersteuning aan werknemers voor het bevorderen van hun mentale welzijn. Denk hierbij aan toegang tot een bedrijfsarts, workshops over stressmanagement… Om een open werksfeer te creëren moet de leidinggevende ook een workshop volgen waarbij er wordt gefocust op het herkennen van signalen. Doordat mentale klachten bij de werknemers ontstaan door meerdere factoren is het uiterst belangrijk dat de werkgever een gesprek aangaat met de werknemer om op de hoogte te blijven over de situatie van de medewerkers.

5. Flexibele werktijden en thuiswerkmogelijkheden toestaan indien mogelijk. Dit kan werknemers helpen om een betere balans te vinden tussen werk en privéleven, wat op zijn beurt hun algemene welzijn ten goede komt.
   
   Ben je op zoek naar een baan? Contacteer ons team om jou te helpen in de zoektocht. Voel je vrij om onze vacatures te bekijken en stuur ons jouw CV.
   Stuur CV